为什么常常会觉得自己被讨厌了？

这个世界上有一种人，天性敏感，对于外界的感受性强。在这部分人里又有性格内向者，社交中输入和输出不成比例。这不成比例的部分往往由内心戏来填充。所以倾向于过度解读了别人一举一动，首先我要安慰下题主，这样的人一抓一把一把的。先天后天分不开，想要解决问题，先要了解和接受自己。

人各有各的性格。而人心本来又是世界上最难琢磨的问题。到底人性本善还是本恶实际上很难看清楚，所以我一直遵循老娘的教导：在没有十足的证据表明别人想害你之前，都要以对方是善意的作为前提。

接受自己是一个内向的人。这一点对于内向者本身来说可能就有点难。因为社会和机会看上去都倾向于那些善于交际的人。所以大部分内向的人在一些场合下或多或少都可能会羡慕别人的热闹。人是很难改变的，一个自卑内向心思敏感的人不会一下子就变成一个活泼外向熟稔大条的人。既然自己不是这样的性格，必然不能体会这样性格的人的悲喜。所以不用太羡慕而对自己苛责怎么这样没出息，如果不喜欢自己可以一步步主动让自己改变，但是最终的目标还是自己舒服，喜爱自己。如果自己本来就是内向的人，硬是装作大大咧咧，活泼好动，和别人嬉笑怒骂看上去没心没肺然后自己背后内伤，换来的热闹恐怕也就不是那回事了。所以觉得别人讨厌自己的时候要自己有意识地认识到这可能是自己倾向于这样想。不要任由自己陷入被人讨厌了的恐慌里。

我以前不知不觉也以讨人喜欢为社交目标。所以总会特别在意所谓的平衡，如果察觉到一群人里有人想说话一直被打断就给他个话茬让他说，谁似乎被话题冷落了就会主动去搭话。但是你也要明白并且接受不是所有人都是这样处理外界的。大家在聊一些话题的时候，有些主动而强势的人可能掌控着谈话的节奏，被动的人有的时候可能觉得插不上话或者自己一说话场子就冷了。这时候自己说话要是被打断或者干脆被无视了，就会担心哎呀，自己是不是说错什么了。其实大部分情况下并不是这样，只能说可能这个话题里你和掌握主动权的人节奏不一样。如果不是什么重要的事，我也就闭嘴听着，如果真的特别想发表意见就等着大家说尽兴以后再以自己的节奏开口。不要让自己成为一个无趣的人！！读书，开眼界，长见识，这样就算别人不和你搭话或者你说话别人不理你，你自己有充足的底气明白不是自己这个人太无聊。当有这个底气了以后，被人打断，说不上话，说话人没搭理，这一切本身得伤害一下就降低了。而这个底气只能靠学识眼界经历实打实地积累。

这个分开一段以示强调。不！可！能！让每个人喜欢你。所以如果你觉得哎呀，被讨厌了。先问问自己有多喜欢对方，有多想和对方成为朋友。如果这个人你特别喜欢，绝对不要被他讨厌。那么就拿出觉悟来好好讨他喜欢。直接问是不是讨厌你了，自己做错了什么，自己怎样去弥补。真诚！永远！是对的！如果是个路人甲，不要浪费时间和生命了。不是说需要你一下子就给出判断，就算是路人甲可能也会纠结一下，但是遇到这样的情况，多用脑，不要先恐慌。比如最近，舞蹈课遇到一个姑娘，我有礼貌好声好气问她下一曲要不要跳，她说不跳，然后我问那能否麻烦你帮我用我的手机录一下视频，她没好气地说我不跳我也不给你录，你爱找谁找谁去。我当时就觉得脸烧了，自己咋就被讨厌了呢？在自己脑洞要打开细细回顾自己所有和她的对话接触找出被讨厌的缘由之前我就强行止住自己，这只是一个我也没有打算深交，而且显然我对她也没有好感的人。何必呢？也许她讨厌帮人录像，也许她今天特别不顺心情不好，也许她就是看我不顺眼。遇到这样的事闹心总归闹心，但是适度闹心就可以了。要接受别人不一定都有礼貌，别人也许莫名其妙就是看你不顺眼，反正以后也不是要拉着人家的手述说内心深处的人，控制一下对自己的伤害。

还有对朋友的信任很重要。虽然说人心叵测，但是也不是那么容易从朋友变敌人的。多多少少还是要给朋友一点信心嘛！这次没约你就没约你，下次不还有聚会。况且退一万步， 朋友再亲近也有自己的生活。哪怕人家真就在你家门口聚会没有叫你，也有可能迫不得已。很多事情没有想象中严重，大不了开口问，如果真是讨厌你又不说刻意在你那附近聚会不叫你，这样的朋友真的值得交？再退一步说，如果别人真是这样，你开口问也不能更糟了，至少有个答案，比一个人惴惴不安要好。如果觉得被讨厌了就问，如果别人因为你问自己是不是被讨厌了而对你有啥想法，这样的人和你终究不能交心，不值得伤心，不值得费劲心思讨对方欢心。

最后最后，说了好多遍了。孤独不可怕。孤独不可怕。孤独不可怕。不要成为一个彻底依赖别人的人。只有懦弱的人才会害怕被抛弃。不要认同自己的懦弱。不要给自己的懦弱找借口。不要做这样的人。用脑子去分辨真诚，优秀，善意。和你喜欢而且欣赏的人做朋友。然后信任你的朋友。朋友真的真的不在于多，这个世界上，如果有一个你真心喜欢而且欣赏的人能够也欣赏喜欢你，你就不会担心没有朋友了。因为人很难变的。所以真正的基于了解，信任的感情是非常坚固的。人的时间和精力有限，不要把时间和精力浪费给生命中千千万万的过客。

还有我实在想吐槽，我不明白为啥你18了还没有手机。除非宗教因素，基于你在知乎上提问，我觉得都没有借口。这都21世纪了，至少像你的同龄人一样搞个手机吧。